ใครที่ชอบนวดต้องอ่าน! การนวดแผนไทยนั้น มีทั้งการนวดเพื่อรักษา นวดเพื่อสุขภาพ และนวดเพื่อผ่อนคลาย เพราะการนวดสามารถส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย อวัยวะ และสภาพจิตใจให้ดีขึ้นได้
ได้ยินอย่างนี้แล้วหลายคนอาจจะมีแพลนเข้าร้านนวดทันที แต่ช้าก่อน! เช็คข้อมูลการเตรียมตัวก่อนไปนวดแผนไทยกันให้ดี ไม่ว่าจะเป็นผลข้างเคียง สิ่งที่ควรทำก่อนนวดแผนไทย เลือกร้านนวดยังไงให้ดีและปลอดภัย ? สามารถตามอ่านได้ที่นี่เลยจ้าา
มารู้จักกับการ “นวดแผนไทย” หรือ “นวดแผนโบราณ” กันก่อน
Source: 1
วัยรุ่นปวดหลังทั้งหลายคงจะรู้จักการนวดแผนไทย หรือ นวดแผนโบราณกันมาอยู่บ้าง จริง ๆ แล้วการนวดแผนไทยเป็นอีกหนึ่งศาสตร์ที่ใช้รักษาในทางการแพทย์ของไทยที่มีมานานมากแล้ว นอกจากจะช่วยรักษาแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ดีสุด ๆ
โดยจะมีความเชื่อเรื่องของพลังงานที่ไหลเวียนตามส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ผู้ให้บริการนวดแผนไทยจึงได้มีการใช้ นิ้วแม่มือ ข้อศอก ท่อนแขน ท่อนขา ไปจนกระทั่งฝ่าเท้า ในการนวดคลึงและยืดร่างกายเพื่อช่วยให้พลังงานในร่างกายและเลือดไหลเวียนดีขึ้นนั่นเอง
เตรียมตัวก่อนไปนวดแผนไทย ให้พร้อม กับ 6 ข้อที่ต้องรู้
Source: 1
การนวดแผนได้รับความนิยมมากขึ้นในยุคนี้ เพราะวัยรุ่นอย่างพวกเราก็เริ่มปวดหลังกันสะแล้วว ด้วยกิจกรรมประจำวันต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ง่าย ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ได้ศึกษาข้อมูลก่อนนวด สิ่งที่ควรู้ก่อนไปนวดแผนไทยมีดังนี้
1. นวดแผนไทยมีประโยชน์กว่าที่คิด
หลายคนที่เคยเข้าร้านนวดเป็นครั้งแรกก็ติดใจ กลับมานวดซ้ำเป็นประจำ ก็เพราะว่าการนวดแผนไทยมีประโยชน์ที่หลากหลาย มากกว่าที่คิด ทั้งช่วยทางกายภาพและจิตใจให้เป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้น เช่น
- คลายเครียด
- ทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ
- ลดความปวดเมื่อยตามร่างกาย
- ฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกายให้ดีขึ้น
- ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
เห็นได้เลยว่าการนวดแผนไทยนั้นมีประโยชน์หลากหลายจริง ๆ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับความเครียด ปวดเมื่อย หรือนอนไม่ค่อยหลับ ก็ลองไปใช้บริการนวดแผนไทยดูได้เลย รับรองว่าฟินแน่นอน
2. อย่าลืม! เช็คโรคประจำตัวกันก่อนนวดแผนไทย
บางคนที่สนใจจะไปนวดอาจจะยังไม่รู้ว่ามีข้อระวังเกี่ยวกับโรคประจำตัวด้วย บอกเลยว่าบางโรคอาจทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตเลยก็ได้ บุคคลที่มีโรคประจำตัวหรือคุณลักษณะดังนี้ไม่ควรนวดแผนไทย
- โรคผิวหนัง
- โรคมะเร็งทุกสายพันธุ์
- โรคติดเชื้อฉับพลัน
- โรคหลอดเลือดอุดตัน / อักเสบ
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคหัวใจ
- โรคเบาหวาน
- ผู้ที่มีไข้สูง
- ผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนรุนแรง
- ผู้ที่มีกล้ามเนื้ออักเสบ บวม แดง ร้อน
- ช่วงที่มีประจำเดือน
- สตรีมีครรภ์ไม่ควรนวดบริเวณท้อง
3. ไม่นวดแผนไทยหลังทานอาหาร
เมื่อกินข้าวเสร็จก็อยากจะไปนอนนวดผึ่งพุง ขอเตือนเลยว่าอย่า! ถ้าไม่อยากนอนปวดท้อง หรือว่าถ้าอยากนวดจริง ๆ ก็ไม่ควรนวดบริเวณลำตัว เพราะว่าหลังกินข้าวเสร็จ ร่างกายจะทำการย่อยอาหาร หากไปนวดก็อาจจะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานผิดปกติได้
*แนะนำให้นวดหลังกินข้าวอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
4. ข้อปฏิบัติหลังนวดแผนไทย
สิ่งที่แนะนำให้ทำหลังนวดแผนไทย คือ
- หากอยากจะอาบน้ำหลังการนวด ให้อาบน้ำหลังนวด 2 ชั่วโมงขึ้นไป
- พักผ่อนหลังการนวด
- ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ
5.ผลข้างเคียงจากการนวดแผนไทยที่อาจเกิดขึ้นได้
สำหรับใครที่ไปนวดมา และพบอาการผิดปกติหลังนวด อาจเป็นผลข้างเคียงหลังจากการนวดแผนไทย เช่น อาการระบมหลังนวด ครั่นเนื้อครั่นตัวเหมือนจะมีไข้ อาการบวมแดงร้อนที่กล้ามเนื้อ เป็นต้น
สาเหตุของผลข้างเคียงอาจจะมาจากการนวดที่ไม่ถูกจุด การลงน้ำหนักของผู้นวดอาจจะแรงเกินไป ใครที่ไม่ไหวจริง ๆ ก็สามารถแจ้งคนนวดได้นะ เพราะบางคนคิดว่ายิ่งนวดแรงยิ่งดี หรือใครที่ไปนวดครั้งแรกอาจจะเกิดอาการแบบนี้ได้เนื่องจากไปลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อที่มีอยู่ก่อนจะทำให้ระบมได้ง่าย แต่อาการเหล่านี้โดยทั่วไปแล้วจะหายเองหลังจาก 1-2 วัน
*หากใครมีไข้หรือกล้ามเนื้อบวมแดงเกิน 2 วัน แนะนำว่าให้ไปพบแพทย์เลยจ้า
6. วิธีเลือก “ร้านนวด” ที่ดีและปลอดภัย
Source: 1
ปัจจุบันร้านนวดแผนไทยมีจำนวนเยอะขึ้นเนื่องจากได้รับความนิยม โดยเฉพาะตามแหล่งท่องเที่ยวต่าง ๆ ใครที่เที่ยวแล้วมีอาการเพลีย ปวดเมื่อย ก็แวะเข้าร้านนวดกันทั้งนั้น ดังนั้นจะมาแชร์วิธีเลือกร้านนวดที่ดี และปลอดภัย แจกไว้เป็นสูตรไม่ลับในการเลือกร้านนวด
- มีสติกเกอร์แสดงมาตรฐาน สบส. (กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ)
- มีใบอนุญาตประกอบกิจการสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ
- มีใบอนุญาตผู้ดำเนินการสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ (ในกรณีเป็นสถานประกอบการเพื่อสุขภาพประเภทสปา)
- ร้านนวดที่ดีควรจะประเมินสภาพร่างกายผู้มารับการนวดทุกครั้ง เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย
สำหรับใครที่กำลังสนใจนวดแผนไทยอย่าลืมเช็คลิสต์ข้อควรรู้ให้ครบถ้วน เพื่อที่จะได้รับการนวดที่ถูกจุด สบายกาย สบายใจ อย่างที่หลายคนออกจากร้านนวดมาก็บอกว่า เหมือนได้ร่างกายใหม่กันเลยแหละค่ะ รู้ว่าฟินขนาดนี้แล้วจะรออะไรล่ะคะ จองร้านนวดด่วน ๆ !
